AKTUELLES

RelaxGym - PROBELEKTIONEN


Melden Sie sich gleich zu einer unverbindlichen Probelektion an und erfahren Sie selber die entspannende Wirkung sanfter Bewegung.

Kostenlose Probelektionen
jeweils Donnerstag 18.15 - 19.15h:

03. Oktober 2019
10. Oktober 2019
07. November 2019

Weitere unverbindliche Probelektionen auf Anfrage möglich.

Anmeldung unerlässlich (Kleingruppe) an info@welltime.ch
Anmeldeschluss: jeweils 3 Tage vor Kurstag



 

QI GONG FÜR EINSTEIGER


Qi Gong wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Prävention sowie Heilung und Schmerzlinderung praktiziert.
Fliessende Bewegungen und meditative Übungen stärken unsere Selbstheilungskräfte und bringen Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht.

Dieser Qi Gong-Kurs ist ideal für Neueinsteiger.

Kursbeginn: Dienstag, 12. November 2019

Kurstag: jeweils Dienstag
Anzahl Lektionen: 5 x 60 Min
Kurszeit: 18.15 - 19.15h
Kosten: CHF 95.-

Anmeldung unerlässlich (Kleingruppe) - bitte an info@welltime.ch.
Anmeldeschluss: Freitag, 01. November 2019

Für mehr Infos über Qi Gong klicken Sie hier

 

SLOW DOWN - Anti-Stress-Kurs


Sie fühlen sich gestresst, sehnen sich nach Ruhe und Stille oder möchten einfach wieder mal entspannen?
Dann sind Sie in diesem Entspannungskurs richtig. Hier lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden, erhalten Tipps für den Alltag und wissen diese umzusetzen.

Kursbeginn: 13. November 2019

Kurstag: Mittwoch
Anzahl Lektionen: 5 x 60 Min.
Kurszeit: 18.00 – 19.00h
Kosten: CHF 95.- / pro Person

Erfahren Sie selber die Wirkung tiefer Entspannung auf Körper, Geist und Seele und melden Sie sich gleich an unter: info@welltime.ch oder 079 / 241 80 37

Anmeldeschluss: 01. November 2019
Voranmeldung unerlässlich (Kleingruppe).

Bei Anmeldung bis 06. Oktober 2019 erhalten Sie 10% Rabatt.

Gönnen Sie sich das - Sie habe es verdient!



 

EINFÜHRUNGSKURS in die PMR-Technik

(Foto von Alberto Marchesi)


PMR ist ein leicht erlernbares, wirksames und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren.
Regelmässiges Üben verbessert die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen und senkt das Erregungsniveau.

Kursstart:
Mittwoch, 13. November 2019
jeweils von 19.15 - 20.15h

Kursinhalt:
- Grundlagen und Wirkung des Entspannungstrainings.
- Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik.
- Systematisches Üben der An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen.

Kursziel:
- Sie wissen die Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist und Seele.
- Sie kennen das Grundverfahren der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (17 Muskelgruppen) und können es anwenden.
- Sie erhalten mehr Körperbewusstsein und lernen sich innert kürzester Zeit zu entspannen.

Kurskosten:
CHF 95.- / 5x 60 Min.

Anmeldung: bis 08. November 2019 an info@welltime.ch
Anmeldung unerlässlich (Kleingruppe)

Bei Anmeldung bis zum 12. Oktober 2019 erhalten Sie 10% Rabatt.

Für weitere Infos klicken Sie hier

 

GYM 50+ für MOBILITÄT IM ALTER


neuer Kursstart:
Samstag, 30. November 2019 / 10.15-11.15h

Mit zunehmendem Alter sieht man sich vermehrt konfrontiert mit Themen wie Osteoporose, erhöhte Sturzgefahr, Kniearthose, Nacken- & Rückenschmerzen etc.
Deshalb ist gerade im Alter regelmässige Gymnastik besonders wichtig, um Beschwerden vorzubeugen und das Unfallrisiko zu verringern.

Gezielt ausgesuchte Übungen stärken Muskeln und Knochen, machen Gelenke geschmeidig und fördern die Beweglichkeit.
Wer also seinen Bewegungsapparat fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben.

Ausserdem tut Gymnastik nicht nur Ihrem Körper gut, sondern macht auch Spass und bringt gute Laune.
Zögern Sie also nicht und melden Sie sich gleich an. Es hat nur wenige Plätze (Kleingruppe).

Anmeldung erforderlich ( Kleingruppe) an info@welltime.ch
Anmeldeschluss: Donnerstag, 21. November 2019

Schnupperlektion auf Anfrage möglich.

 

MEDITATION - WESEN UND WIRKUNG


Wünschen Sie sich innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit?
Meditation hilft die innere Ruhe zu finden und Stress besser bewältigen zu können.

Einführungsseminar am:

Sonntag, 1. Dezember 2019 / 09.30 - 12.30h

In diesem Seminar lernen wir die Grundlagen und Prinzipien der Meditation kennen, bekommen einen Einblick in die verschiedenen Meditationsformen und erhalten praktische Übungen für den Alltag.

Seminar-Inhalt:

- Grundlagen und Wesen der Meditation
- Wirkung auf Körper, Geist & Seele
- Die vielen Formen der Meditation
- Praxis: Übungen in Ruhe & Bewegung
- Tipps zur Umsetzung im Alltag
- Prinzipien der Meditation
- Gedankenaustausch

Pause: ca. 20 Min. (davon 10 Min. in Stille)
Kosten: CHF 75.- pro Person (inkl. Mineralwasser und/oder Tee)

Nehmen Sie am Seminar teil und finden Sie Ihre persönliche Meditationsform.
Anmeldung an: info@welltime.ch

Anmeldeschluss: Freitag, 22. November 2019

Voranmeldung unerlässlich (Kleingruppe)

> Flyer zum herunterladen und zur Weiterleiten an Freunde und Bekannte. [4 046 KB]

 

DANCE GYM - neuer Kursstart!


Dance Gym ist ein abwechslungsreiches Bewegungstraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Körperhaltung und Rhythmusgefühl fördert.
Dance Gym ist ideal für alle, die tänzerische Bewegungen einer reinen Gymnastik-Lektion vorziehen.

Dance Gym beinhaltet:
- Tänzerisches Aufwärmen und Lockerung
- Körperhaltung & Balance
- Koordination und Beweglichkeit
- Bewegungsabläufe (stehend und am Boden)
- Stretching & Entspannung

Kursstart:
Montag, 06. Januar 2020

jeweils Montag, 18.45 - 19.45h
Kosten: CHF 200.- / 10x 60Min.

Schnupperlektion am 1. Kurstag und/oder auf Anfrage möglich.

Anmeldung unerlässlich (Kleingruppe) - bitte an info@welltime.ch.
Anmeldeschluss: Dienstag, 31. Dezember 2019

Bei Anmeldung bis 01. November 2019 erhalten Sie 10% Rabatt.

> Weitere Gymnastikangebote hier

 

STRESSABBAU DURCH MEDITATION


Regelmässige Meditation hilft schwierige Situationen ruhiger und entspannter anzugehen. Sie gewinnen einen neuen Blick auf das Leben und können Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Freude begegnen.

Auch im 2019 finden einmal im Monat, jeweils Montag 18.00 - 18.30h, geführte Meditationen statt.
Ich lade Sie herzlich dazu ein.

Die Teilnahme ist kostenlos (Kollekte auf freiwilliger Basis).

Für Termine & Themen klicken Sie auf den Link

Anmeldeschluss: jeweils Freitag vor entsprechendem Meditationsabend.
Voranmeldung unerlässlich (Kleingruppe)

 

RAUM GESUCHT?


Ein angenehmer, ruhiger Ort für Entspannung und sanfte Bewegung...
...mitten im Herzen von Aesch.

Das schöne Studio, besteht aus einem Bewegungs- & Entspannungsraum, Empfang/Garderobe, WC und je einem Abstell- & Materialraum.

Die Räumlichkeiten sind sehr geeignet für Workshops, Seminare, Beratungen sowie Kurse für Kleingruppen, Privatunterricht und Einzeltherapie.


 

Infrastruktur:
Musikanlage und einige Gymnastik-/Yogamatten, Decken und Meditationskissen sowie zusätzliche Stühle, Stehtisch und Schreibtafel stehen zur Nutzung zur Verfügung.
Auch vorhanden sind Gläser, Tassen, Besteck und Wasserkocher.

Parkplatz:
Ein reservierter Kundenparkplatz steht während Ihrer Mietdauer zur Verfügung, weitere öffentliche Parkgelegenheiten befinden sich in näherer Umgebung.

 

Miete:
Das Studio kann tagsüber stundenweise, halbtags oder ganztags gemietet werden. Je nach Verfügbarkeit sind auch Wochenenden möglich. Preise nach Absprache (Preis bildet sich je nach Mietdauer und Nutzung).

Das Studio ist leider nicht Rollstuhlgängig, da nur via Treppe erreichbar.

Besichtigung:
Für eine Besichtigung schreiben Sie mir am besten eine E-Mail an info@welltime.ch.
Für Fragen können Sie mich auch telefonisch kontaktieren unter 079 / 241 80 37.

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

>>> Für Bilder, Adresse und Lageplan klicken Sie bitte hier

 

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