Gymnastik 50+

für mehr Möbilität im Alter



"Wer rastet der rostet!"

Mit zunehmendem Alter sieht man sich vermehrt konfrontiert mit Themen wie Osteoporose, erhöhte Sturzgefahr, Kniearthose, Nacken- & Rückenschmerzen etc.
Deshalb ist gerade im Alter regelmässige Gymnastik besonders wichtig, um Beschwerden vorzubeugen und das Unfallrisiko zu verringern.

Gezielt ausgesuchte Übungen stärken Muskeln und Knochen, machen Gelenke geschmeidig und fördern die Beweglichkeit.
Wer also seinen Bewegungsapparat fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben.

Ausserdem tut Gymnastik nicht nur Ihrem Körper gut, sondern macht auch Spass und bringt gute Laune.

 

Kursinhalt & -Ziel


Inhalt:
- Gelenkschonende Aufwärmübungen (Mobilisation, Lockerung und Koordination)
- Einfache Gymnastikübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
- Gleichgewichtsübungen im Stehen
- Atemübungen im Einklang mit der Bewegung
- Entspannungs- und Entlastungsübungen

Ziele:
- Mobilität bis ins hohe Alter
- Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
- Vorbeugung körperlicher Altersbeschwerden
- Sturzprophylaxe durch Förderung des Gleichgewichtssinn
- Schmerzlinderung


> Kurs Gym 50+


 

GYM 50+ neuer Kursstart!


Gym 50+ für Mobiliät bis ins hohe Alter

neuer Kursstart:

Samstag, 30. November 2019 / 10.15-11.15h

Gymnastik tut nicht nur Ihrem Körper gut, sondern macht auch Spass und bringt gute Laune.
Zögern Sie also nicht und melden Sie sich gleich zum Kurs an. Es hat nur wenige Plätze (Kleingruppe).

Anmeldung erforderlich ( Kleingruppe) an info@welltime.ch
Anmeldeschluss: Donnerstag, 21. November 2019

Schnupperlektion auf Anfrage möglich.