Walking

"Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt!"

Walking ist nicht Spazieren oder Wandern. Der Unterschied beim Walking liegt in der Intensität des Gehens. Walking ist der ideale Einstieg für Leute, die sich selbst als „unsportlich“ bezeichnen. Walking ist leicht zu erlernen und für alle erreichbar, unabhängig von Alter, Gewicht oder Fitnessniveau.

Walking als Ausdauersportart ist eine optimale Massnahme zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ausserdem kurbelt Walking die Fettverbrennung an und hilft Ihnen, überflüssige Pfunde los zu werden.

Mit WELLTIME sind Sie auf dem richtigen Weg!

 

Kursinhalt:

- Die richtige Gehtechnik
- Wie Sie Ihre persönliche Gehintensität finden
- Aufwärmen und Mobilisation
- Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
- Übungen zur Dehnung von Sehnen und Muskeln
- Walking-Variationen
- Die richtige Atmung
- Die geeignete Kleidung und Ausrüstung

…und natürlich viel Spass, Freude und Wohlbefinden!

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