Meditation
Das Tor zur eigenen Mitte
Den Geist zentrieren, die Seele heimkehren lassen, den Körper entspannen.
Meditation bringt innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit und hilft Stress besser bewältigen zu können.
In meinen Kursen, Workshops und Seminare lernen Sie die Grundlagen und Prinzipien der Meditation kennen, bekommen einen Einblick in die verschiedenen Meditationsformen und erhalten praktische Übungen für den Alltag.
"Das meiste haben wir gewöhnlich in der Zeit getan, in der wir meinten, nichts getan zu haben." (Marie von Ebner-Eschenbach)
STRESSABBAU DURCH MEDITATION
Regelmässige Meditation und Entspannung hilft schwierige Situationen ruhiger und entspannter anzugehen. Sie gewinnen einen neuen Blick auf das Leben und können Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Freude begegnen.
Seit 2015 biete ich einmal im Monat, jeweils Montag 18.00 - 18.30h, geführte Meditationen an.
Ich lade Sie herzlich dazu ein. Die Teilnahme ist kostenlos (auf freiwilliger Spendenbasis).
Tiefenentspannung und Mediationen im 2020:
06. Januar 2020: "Klänge der Ruhe" (Klangschalen-Meditation)
03. Februar 2020: "Kristallwelten“ (Farbenmeditation)
16. März 2020: "ZEN-Garten“ (Entspannungsreise)
06. April 2020: „Entspannung pur“ (Autogenes Training)
04. Mai 2020: "Ausatmen“ (Atem-Meditation)
08. Juni 2020: "Edelweiss" (Fantasiereise)
06. Juli 2020: "Südseeinsel" (Traumreise)
03. August 2020: "Am Wegesrand" (Gehmeditation & Achtsamkeit) – Outdoor!
(Entdeckungsreise) – bei schlechter Witterung!
07. September 2020: "Von Kopf bis Fuss“ (Körpermeditation)
05. Oktober 2020: "Sitzen wie eine Glocke“ (Stilles Qi Gong – Sitzmeditation)
02. November 2020: "Zartbitter" (Achtsamkeit)
07. Dezember 2020: "Sternenglanz“ (Licht-Meditation)
> Termine 2021
Anmeldeschluss: jeweils Freitag vor entsprechendem Meditationsabend.
Voranmeldung unerlässlich (Kleingruppe)
Änderungen vorbehalten!